WESCONTROL

Консультационный онлайн–центр
профессора Вячеслава Игнатьева

Интенсивный контроль веса и гарантированный отказ от курения

www.wescontrol.ru

А ваш вес в норме?



Метеопрогноз самочувствия

22.11.2017-28.11.2017

СрЧтПтСбВсПнВт
хорошо так себе никак

Шаг 1

Питание во время занятия спортом и фитнесом. Диета «WESCONTROL-правильное питание»

Перед занятием (за час) Cалат или кусочки нарезанных фруктов.
Во время занятий спортом Во время тренировки, как правило, не едят.
Возмещение жидкости: постепенное потребление питья небольшими порциями по 25-50 мл Общее количество жидкости, выпитой за тренировку, может достигать более 200-250 мл.
После занятий (не более 45 мин после) Каша из риса, овсянки, бобовых (фасоль, горох, бобы).
После тренировки следует выпить до 350-400 мл жидкости.
Нерекомендуемые продукты Чай, кофе с сахаром.
Выпечка, хлебобулочные изделия.
Конфеты (особенно карамельки).
Пирожные.
«Дешевые» макаронные изделия.
Газированные напитки типа Cola, Fanta, Sprite и т. п.
Дополнительные рекомендации Есть не менее 5 раз в день, не есть гигантских порций.
В качестве «лакомства», если очень хочется, для спортивного питания можно использовать:
Сухофрукты.
Орехи.
Десерты в виде желе.
Горький шоколад.
Сливочное мороженое.

Для печати диеты нажмите Ctrl+P

Шаг 2. Если вы следуете программе «WESCONTROL-снижение веса» или программе «WESCONTROL-набор веса» или программе «WESCONTROL-отказ от курения», корригируйте их и добавьте рекомендуемые продукты.

Шаг 3. Методично следуйте программе и вскоре вы гарантировано нормализуете вес и улучшите ваше самочувствие.

Не допускаются отмена или изменения назначений вашего врача при следовании диеты для оздоровления!

Если у вас есть медицинская проблема, ни в коем случае нельзя отменять или изменять назначения лечащего врача. Если у вас возникнут вопросы, соответствуют ли назначения врача национальным и международным (западноевропейским и американским) рекомендациям по ведению пациентов с заболеванием, аналогично вашему, вы можете заполнить анкету:




Ваш пол*:

 
 

Ваш возраст*:

 
 
 
 
 

Чем обусловлено ваше желание наладить питание*:

 
 


После разработки вашей персональной рекомендации профессор свяжется с вами по указанной электронной почте